ランニングやマラソンで膝の痛みでお悩みの方
昨今のランニングブームや2020年の東京オリンピックで、スポーツへの関心が高まっています。今までの運動不足を解消しようと急にランニングを始めたり、走り込みをし過ぎて疲労を溜め込んでしまい、急に膝の外側に痛みが出ることがあります。【走る】という運動をする方に多い事から【ランナー膝】、正式名称を【腸脛靭帯炎】と呼び、骨盤から膝につながる腸脛靭帯に炎症が出てしまい痛みを生じさせます。
こんなお悩みありませんか？
- ランニングを始めると膝の外側の違和感がある
- 一定の走行距離を超えると、膝の外側に強い痛みが走る
- 屈伸動作で、膝の外側に痛みや違和感がでる
ランナー膝の主な原因
- オーバーユース【使い過ぎ】の問題
- ランニングフォーム、シューズ、路面の問題
- 骨盤から下肢のアライメント【骨の配列】の問題
- 筋力低下および筋力のバランスの問題
- 柔軟性の問題
- その他
ランナー膝はマッサージでは治りません
ランナー膝は、膝まわりをマッサージしただけでは改善されません。当院では、【骨盤から下肢のアライメント】、【筋力低下および筋力のバランス】、【柔軟性】の改善に力を入れて症状の改善を目指してい
す。
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